Opis
TELO U DOBROJ FORMI
Autor: Gustavo Raluj
Prevod: Snežana Jovanović
Knjiga Telo u dobroj formi pruža opšti pregled mogućnosti za bavljenje fizičkom aktivnošću i informiše o njenom uticaju na organizam i unapređenje opšteg zdravlja.
Ponuđeni su različiti tipovi aktivnosti, uz poseban osvrt na zdravstvene indikacije, sa namerom da pomognu pri izboru sporta ili vežbi u skladu sa fizičkom kondicijom. Preporučeni su i načini vežbanja u različitim životnim dobima, kao i aktivnosti prilagođene trudnicama, osobama koje pate od povišenog krvnog pritiska, zatvora, ili drugih hroničnih bolesti i tegoba.
U ovom nezaobilaznom priručniku naći ćete najefikasnije i najodgovarajuće načine za uživanje u sportu i za suzbijanje sedećeg načina života, jednog od najvažnijih faktora rizika za pojavu nekih kardiovaskularnih bolesti i poremećaja izazvanih stresom.
Knjiga sadrži sledeća poglavlja:
Fizička aktivnost i zdravlje
Bavljenje sportom čitavog života
Vežbe istezanja
Hodanje
Fitnes
Plivanje
Bicikl i biciklizam
Trčanje: prirodni sport
Kućna gimnastika
Pilates
Joga i energetske vežbe
